Neden Terapi Almalıyız?

Önceleri terapi görmek toplumda negatif bir uyandırıyordu. Ruh sağlığının iyiliği için profesyonel danışmanlık hizmeti almak yalnızca ruhsal bozukluğu olanların ihtiyacı gibi görünüyordu.

Her gün değişmeye devam eden dünyamızda toplumdaki psikolojik destek algısı da pozitif yönde bir değişime uğradı. Artık psikolojik desteğin herkesin ihtiyacı olduğunu biliyoruz. Peki ama neden terapi almalıyız?

Sorunları yüksek sesle konuşmak üst biliş oluşturur.

Günlük tutmak, hislerimizi kağıda dökmek, bir arkadaşla paylaşımda bulunmak bizi rahatlatır. Fakat her zaman yeterli değildir. Güvenli bir odada bir terapistle yaşam deneyimlerimiz ve hissettiklerimiz hakkında yüksek sesle konuşmak, başımıza gelenleri anlamamıza yardımcı olabilir. Bunun hakkında konuşmak, düşünce süreçlerimizi daha iyi anlamamıza yardımcı olur ve akıl sağlığımız için zararlı olan yıkıcı kalıplarımızı fark etmemizi sağlar. Bunun hakkında terapistinizle konuşarak üst biliş inşa ediyorsunuz. Üst biliş , onların arkasındaki temel nedenleri ve kalıpları anlarken kendi düşünce süreçlerinizin farkındalığıdır . Terapi seansları, üst biliş oluşturmanın ve gerçek bir anlayış kazanmanın en iyi yollarından biridir.

Terapi, daha güçlü bir benlik algısı geliştirmenize yardımcı olur.

Terapi, kendinizi bulmanıza ve daha güçlü bir benlik duygusu geliştirmenize yardımcı olur. Anksiyete veya depresyonla yaşayan insanlar genellikle uzun uzun düşünme veya endişe etme döngülerine yakalanırlar. Zamanla kendilerini depresyonlarıyla ilişkilendirmeye başlarlar; hastalığa o kadar takılıp kalırlar ki, gerçek kimliklerini gözden kaçırırlar, kendilerini yalnızca depresyonda olan biri olarak tanımlarlar. Terapistler, kendinizi depresyon dışında gerçekte kim olduğunuzu tanımanıza yardımcı olacak stratejiler sunabilir ve sizi olduğunuz kişi olarak daha iyi tanımlayan hobilere ve rutinlere geri dönmeniz için motive edebilir.

Terapi kaygıyı azaltır ve size stresi nasıl yöneteceğinizi öğretir

Terapi, her şeyi dışarı atmak için güvenli bir alan sağlar. Terapistinizin ofisinde, ağlamakta, gülmekte, bağırmakta, söylemek istediğinizi söylemekte ve sizi strese sokan tutunduğunuz her şeyi serbest bırakmakta özgürsünüz. Terapistiniz hayatınızdaki alışkın olabileceğiniz stres faktörlerini belirlemenize yardımcı olabilir ve stresle başa çıkmanın daha iyi yollarını gösterebilir.

Terapi, ilişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olur

Bireyselleştirilmiş terapide asıl amaç, aileniz, arkadaşlarınız ve partnerlerinizle daha iyi ilişkiler kurabilmeniz için öncelikle kendinizle olan ilişkinizi iyileştirmektir. Ancak, bazı durumlar grup terapisi gerektirir. Çift danışmanlığı veya aile terapisi, ilişki kurmaya ve bağları güçlendirmeye odaklanan diğer iki terapi şeklidir.

Ruh sağlığı, genel sağlığın ayrılmaz bir parçasıdır

Tıpkı iyi bir fiziksel sağlık için diyet ve egzersizin zorunlu olması gibi, terapi veya danışmanlık da optimal zihinsel sağlığa katkıda bulunur. Fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlık birbiriyle bağlantılıdır; bazı ruh sağlığı bozuklukları, uyku bozukluğu, vücut ağrıları ve iştah azalması gibi fiziksel belirtiler gösterir. Fiziksel olarak tükenmiş hissetmek, zihinsel sağlığı daha da kötüleştirebilir ve bu bir kısır döngü içinde devam eder. Vücudunuz hasta olduğunda doktorunuza göründüğünüz gibi , zihninizi sağlıklı tutmak için aynı adımları atmak mantıklı değil mi?