Fobi Nedir?

Fobi, bireyin bir durum , canlı varlık, yer veya nesne hakkında aşırı ve irrasyonel korku yaşamasına neden olan bir tür kaygı bozukluğudur.

Kişi, fobisinin kaynağıyla karşılaştığında derin bir korku veya panik duygusu yaşayabilir. Korkunun kaynağı belirli bir durum , yer veya nesne olabilir.

Korku mu Fobi mi?

• Beynin bazı bölgeleri tehlikeli olayları depolar ve hatırlar. Bir kişi daha sonra benzer bir olayla karşılaşırsa, beynin bu bölgeleri stresli anıyı geri çağırır. Bu vücudun aynı reaksiyonu yaşamasına neden olur. Korkudan farklı olarak , kişi bir fobiye sahip olduğunda beynin korku ve stresle başa çıkan bölgeleri, korkutucu olayı uygunsuz bir şekilde hatırlamaya devam eder.

• Korku genellikle anlık bir tepki olarak belirli bir tehlike karşısında ortaya çıkan bir duygudur. Fobi ise sürekli ve aşırı bir korku durumudur.

• Korku , belirli bir tehlike veya zarar riskiyle ilişkilidir. Fobi ise belirli bir nesne , durum veya aktiviteyle ilişkilidir. Tetikleyici faktörler fobik kişiler arasında değişebilir.

• Korku hayatta kalma mekanizması olarak kabul edilebilir ve bir tehdit durumunda bireyin dikkatini ve tepkisini yönlendirerek koruma sağlar. Fobi ise normal işlevselliği bozabilir. Fobik bir kişi günlük aktivitelerini gerçekleştirirken zorlanabilir ve yaşam kalitesi etkilenebilir.

• Korku genellikle mantıklı bir şekilde açıklanabilir. Fobiler mantıksal bir temele dayanmazlar. Kişiler, nesne veya durumun mantıksal bir temele dayanmadığını bile bile aşırı korku yaşarlar.

Fobilerin Belirtileri

Fobiler kişiden kişiye değişerek farklı hissedilebilir. Fobilerin semptomlarının şiddeti d değişebilir. Genel olarak, semptomlar yoğun korku ve endişe yaşamayı içerir. Bu, korktuğunuz bir durum veya nesne karşısında ortaya çıkar. Fobiniz şiddetli ise, düşünmek bile semptomları tetikleyebilir.

Fobilerin fiziksel belirtileri

• baş dönmesi veya baygınlık hissi

• çarpıntı

• göğüs ağrısı veya göğüste sıkışma

• terleme

• sıcak veya soğuk basması

• nefes darlığı veya boğulma hissi

• mide bulantısı veya kusma

• uyuşma veya karıncalanma hissi

• titreme

Fobilerin Psikolojik Belirtileri

• bayılma korkusu

• kontrolü kaybetme korkusu

• ölme korkusu

• gerçeklikle bağını koparmış veya bedeninden kopmuş hissetme

Semptomlarınız çok yoğunsa, panik atağı tetikleyebilirler. Bu tür akut korku, son derece rahatsız edici olabilir. Bu duruma stres, kontrol kaybı, utanç , endişe gibi duygular eşlik edebilir.

Sonuç olarak, fobileri olan birçok kişi, fobilerini tetikleyebilecek durumlardan kaçınır. Bu çözüm ilk başta etkili gelebilir. Ancak fobilerden kaçınmak bazen onların daha da kötüleşmesine neden olabilir. Bu, günlük hayatınızı nasıl yaşadığınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olmaya başlayabilir.

Ne Yapmalıyız?

Bilişsel Davranışçı Terapi, fobiler için en yaygın kullanılan terapötik tedavidir. Kontrollü bir ortamda korkunun kaynağına maruz kalmayı içerir. Bu tedavi insanların olumsuz düşünceleri, işlevsiz inançları ve fobik duruma verilen olumsuz tepkileri tanımlamaya ve değiştirmeye odaklanır.